Хорхе Букай о трех правилах жизни

Гештальт-терапевтов много, а доктор Хорхе Букай — один. Он практикует гештальт-терапию почти 40 лет на противоположном от России конце Земли — в Аргентине. Свой личный и врачебный опыт доктор Букай превращает в книги, призванные помочь и терапевтам, и пациентам. Их без малого 20, а расходятся они миллионными тиражами в 60 странах мира — и не удивительно, потому что доктор Букай пишет очень просто и остроумно, любит притчи и сказки и часто приводит себя в качестве примера, создавая спокойную и доверительную атмосферу. Мы публикуем несколько интересных фрагментов его лекций и встреч с читателями.

«Счастье — это способ преодоления пути»

Я не писатель, я психотерапевт, даже если написал 20 книг. Мои книги скорее научные, чем художественные. Всего их продано несколько миллионов. Думаю, это потому, что все больше и больше людей хотят прочитать что-то о себе самих.

Проблемы, с которыми сталкиваются люди в России, Аргентине, Германии или Корее, одни и те же. Человеческие драмы имеют один и тот же смысл на всех языках и во всех культурах. Разница есть в деталях, да, но наши беды схожи: одиночество, непонимание, сложности в реализации себя как личности, — и желания наши схожи: мы хотим счастья, достойного качества жизни, верного спутника и еще посмотреть, как выросли наши дети.

Я пишу про любовь и свободу, про свадьбы и дружбы и про то, какие мы все нервные, но всегда при этом — о своем личном опыте. Сомнения мучили меня, депрессия была — у меня, от чувства одиночества страдал — я. И, говоря об этом, я делюсь решениями, которые когда-то помогли мне самому и только потом помогли тем, кто обратился ко мне за помощью.

Некоторым пациентам я не смог помочь именно потому, что их проблемы были мне слишком близки, слишком похожи на мои, а решения я еще не нашел. Я приведу пример. У меня есть дочь. Однажды ко мне на прием пришла женщина, дочери которой поставили тяжелый диагноз — опухоль головного мозга со скоротечным и неутешительным прогнозом. Ее дочь звали Клаудиа, как и мою. Ей было 8 лет, как и моей тогда. Моя пациентка рассказывала свою историю и плакала, и я плакал вместе с ней. Я был бессилен, ведь ей не нужен был второй плакальщик, но больше мне нечего было предложить. И я помог ей найти другого специалиста.

Каждый встретившийся человек преподносит вам бесценный урок

Хоть я и пишу для себя и о себе, для читателя я работаю над формой изложения. Я стараюсь писать так, чтобы меня понимала моя мама. Она не закончила даже и средней школы, но очень любит читать, она научилась читать, читая. Когда я только начинал, мама попросила меня дать ей прочитать мою книгу, и, конечно, потом мне было интересно, понравилось ей или нет. Она сказала: «Сынок, это просто прекрасно! Но я ничего не поняла». Тогда я научился писать так, чтобы моя мама все понимала, и теперь мои книги может понять каждый. Я не буду против, если многие скажут: «Я не согласен!» или: «Я считаю иначе!», но пусть не будет ни одного, кто сказал бы: «Я не понял».

Когда я учился медицине и решил стать психотерапевтом (было это лет 40 назад), в Аргентине для этого существовал единственный способ — стать психоаналитиком. Я представлял себе это так: пациент лежит на кушетке и говорит, я сижу у него в изголовье, чтоб он меня не видел, и записываю все, что он говорит, иногда бормоча «ага» или «угу», или даже: «А как это связано с вашей матерью?».

Именно так я и делал вначале, и мне было очень скучно. Чтобы не уснуть, я писал не только то, что говорит мой пациент, но и то, что я хотел бы сказать ему сам, если бы я мог говорить. Однажды я отдал эти записки моей пациентке. И сделал так еще несколько раз.

Через два года пациенты вернули мне эти записки и сказали: «Хорхе, это надо опубликовать». Все, что мне потребовалось, — поправить их так, чтобы появился один, общий адресат. Так получились «Письма Клаудии». Их не брали ни издательства, ни магазины, надо мной все смеялись, и я издал их сам, за свой счет, тиражом в 500 экземпляров.

Людям стоит рассказывать друг другу истории и слушать друг друга. Каждый человек, которого вы встречаете, преподносит вам бесценный урок, а вы даже и не знали, что этот урок вам нужен. Каждого человека стоит воспринимать как Учителя. Суфии считают, что учиться — это как пришивать новое к старому. В таком шитье ученик покорно следует за своим учителем, как нитка за иголкой, но все понимают, что главная в шитье — нитка, шьет-то на самом деле — она.

Что должен сделать каждый

Я считаю, что в жизни у человека есть не только права, но и три обязанности. Именно три. Возможно, вы считаете иначе, но я точно знаю про три.

Каждый обязан меняться к лучшему и стать лучшим человеком из тех людей, которыми он может быть. Для выполнения этой обязанности нужно расти, а это возможно только учась. Если я хочу чему-то научиться и у меня есть не только любопытство, но и покорность, то учителем для меня может стать любой.

Каждый обязан быть счастливым.

Каждый обязан — и я, и вы тоже! — помочь хотя бы одному человеку исполнить эти обязанности. А вот дальше, когда эти три обязанности будут выполнены, можете делать что угодно!

Я позиционирую себя как помощника, но на самом деле каждый может помочь себе только сам. Я помогаю людям помогать себе жить немножко лучше, если так можно выразиться. Я никого не спасаю, я отлично понимаю, что мир обходился без меня тысячи лет и мало изменится с моей смертью. И важно помнить, что книги не заменяют терапевта. Книга действительно может помочь, это правда, но ни одна — а есть много книг лучше моих! — не заменяет терапии. Но мне бывает очень приятно слышать, что от моих книг чья-то жизнь стала счастливее.

Говорить о счастье сложно, потому что мы исходим из неверного понимания счастья. Мы думаем, что быть счастливым — это радоваться, а всегда быть счастливым — это радоваться всегда и всему. Но это невозможно.

Для меня счастье — не радость, а душевный покой и равновесие внутреннего мира. Это не место и даже не путь. Счастье — это способ преодоления пути, когда ты идешь, не торопясь, но и не стараешься идти медленно, никого не толкаешь и не позволяешь толкать себя, без перевеса в рюкзаке и не подавляя свои чувства. Когда идешь с уверенностью, что этот путь — твой. Такое движение обязательно приведет тебя туда, где тебе следует быть. Это и есть счастье.

Милые, смешные и самые любимые: фотоподборка собак

Наши любимые собаки — вечный источник позитива. Они вызывают улыбки причудами, а еще радуют верностью и преданностью.

И, конечно, можно повеселиться, придумывая забавные подписи к смешным кадрам собак. Впрочем, часто ничего даже не приходится придумывать!

А еще давайте ценить наших верных друзей!

Милый питбуль-кенгуру не желал уходить из приюта без чихуахуа. Что ж, пришлось усыновить парочку.

© Mimimetr.me Источник: http://mimimetr.me/milye-smeshnye-i-samye/?utm_source=fb-mimimi&utm_medium=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye&utm_campaign=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye

Пес не видел хозяина пять месяцев. А такую картину застала мать владельца после общения по Скайпу.

© Mimimetr.me Источник: http://mimimetr.me/milye-smeshnye-i-samye/?utm_source=fb-mimimi&utm_medium=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye&utm_campaign=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye

Фото до и после того, как любимому глухому псу жестом показали, что он хороший мальчик.

© Mimimetr.me Источник: http://mimimetr.me/milye-smeshnye-i-samye/?utm_source=fb-mimimi&utm_medium=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye&utm_campaign=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye

Этот герой очень переживает за хозяина, когда тот в душе. Пес сам не любит купаться, но готов принести игрушку, чтобы владельцу полегчало.

© Mimimetr.me Источник: http://mimimetr.me/milye-smeshnye-i-samye/?utm_source=fb-mimimi&utm_medium=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye&utm_campaign=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye

Этот английский учитель каждый день ходит в школу с собакой. Меньше оружия в школах, больше собак!

© Mimimetr.me Источник: http://mimimetr.me/milye-smeshnye-i-samye/?utm_source=fb-mimimi&utm_medium=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye&utm_campaign=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye

И сказал Господь: «Это хороший мальчик!»

Уровень милоты зашкаливает: пес разрешает котенку играть с его языком.

© Mimimetr.me Источник: http://mimimetr.me/milye-smeshnye-i-samye/?utm_source=fb-mimimi&utm_medium=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye&utm_campaign=fb-mimimi-milye-smeshnye-i-samye

Невероятное зрелище!

Это костюм не от холода, а от… побега.

Эта немецкая овчарка получила котенка. И, похоже, решила, что это ее ребеночек!

 

18 подсказой Зигмунда Фрейда, которые помогут убрать тревогу и лучше понять себя

Великий психоаналитик Зигмунд Фрейд обессмертил свое имя, подобрав ключи к бессознательному. Он понял, в чем заключается драма человеческой души и что нужно для ее исцеления. Предлагаем вам 18 подсказок Фрейда, которые направят на верный путь, помогут убрать чувство тревоги и лучше понять себя.

Тайна человеческой души заключена в психических драмах детства. Докопайтесь до этих драм, и исцеление придет.

Человек выздоравливает, «давая волю» своей сексуальности.

Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.

Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.

Без сомнения, проблема тревоги является узловой точкой многих важнейших вопросов; разрешение загадки тревоги прольет поток света на всю психическую жизнь человека.

Невроз – это неспособность переносить неопределенность.

В любовных отношениях нельзя щадить друг друга, так как это может привести лишь к отчуждению. Если есть трудности, их надо преодолевать.

К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.

Ничего не бывает случайного, все имеет первопричину.

В определенном смысле то, что мы называем счастьем, случается в результате (предпочтительно непредвиденного) удовлетворения длительное время сдерживаемых потребностей.

Человек, который был бесспорным любимцем своей матери, через всю свою жизнь проносит чувство победителя и уверенности в удачу, которые нередко приводят к действительному успеху.

Сновидение никогда не занимается пустяками; мы не допускаем, чтобы незначительное тревожило нас во сне. Внешне невинные сновидения оказываются небезобидными, если заняться их толкованием; если можно так выразиться, у них всегда есть «камень за пазухой».

Депрессия— это замороженный страх.

Каким смелым и самоуверенным становится тот, кто обретает убеждённость, что его любят.

Люди находят действительность неудовлетворительной и поэтому живут в мире фантазий, воображая себе исполнение своих желаний. Сильная личность воплощает эти желания в реальность. Слабая так и живёт в этом своём мире и её фантазии воплощаются в симптомы различных болезней.

Быть абсолютно честным с самим собой – хорошее упражнение.

К занятому человеку редко ходят в гости бездельники — к кипящему горшку мухи не летят.

Только воплощение в жизнь мечты детства может принести счастье.

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!