La actriz cuenta en una entrevista con Gwyneth Paltrow cómo logra entrenar antes de que sus hijos se despierten.
Los ingleses utilizan el término early bird (en referencia a los primeros pájaros que cantan por la mañana) para describir a las personas madrugadoras, esas que empiezan el día cuando la ciudad aún duerme. Si tú también eres de las que “encienden las farolas”, seguramente te sentirás muy identificada con Jessica Alba.
La intérprete ha pasado por el pódcast de Gwyneth Paltrow, The goop podcast, un espacio en el que la actriz conversa con sus invitados sobre bienestar y hábitos de vida saludables. La protagonista de Sin City, la película que la catapultó a la fama, ha explicado que no todos sus días empiezan igual: todo depende de si está o no en su “fase de ejercicio”.
Así empieza sus días Jessica Alba cuando le toca entrenar
La también empresaria del sector del bienestar y la belleza, fundadora de la firma The Honest Company, cuenta que sus fases de ejercicio pueden durar semanas o incluso meses. Cuando está inmersa en una de ellas, se despierta mientras el resto de la casa sigue dormida.
Jessica está casada con Cash Warren desde 2008 y tienen tres hijos: Honor, nacida ese mismo año; Heaven, en 2011; y el pequeño Hayes, que llegó al mundo en 2017. A sus 44 años, la que interpretó a la Mujer Invisible en Los cuatro fantásticos compagina su vida como estrella de Hollywood, business woman y madre, pero también se reserva momentos de autocuidado y suele compartir con sus seguidores sus entrenamientos y rutinas de bienestar.
Jessica le ha confesado a Gwyneth que, durante sus fases de ejercicio, lo primero que hace al levantarse es vestirse y prepararse un té para llevar. Se lo toma de camino al gimnasio y sale de casa todavía medio dormida. Después entrena en ayunas durante 45 minutos. Sus rutinas son funcionales y combinan cardio y fuerza, tal y como recomiendan los expertos en longevidad.
De hecho, como señala Sara Álvarez, fundadora de Reto48, “está comprobado que el entrenamiento de fuerza mejora la calidad de vida y, por tanto, la longevidad. Aumenta la densidad ósea y la salud cardiovascular. También favorece la postura, lo que nos ayudará a evitar dolores de espalda. Además, mejora el sueño y el bienestar mental”.
Ante el asombro de Gwyneth por lo exigente de la rutina, Jessica explica que es la única forma de poder entrenar y estar de vuelta cuando los niños aún se están despertando: “para verlos por la mañana antes de que se vayan al colegio”. Una prueba de que está tan comprometida con su salud y su físico como con su papel de madre.
A todo esto se suma que Jessica no sigue rutinas fitness demasiado rígidas y, quizá por eso, aunque tenga que parar (generalmente por agenda), siempre vuelve. No ve el ejercicio como una obligación, sino como algo que disfruta, y sus publicaciones en redes sociales lo dejan claro.
A menudo visita distintos gimnasios boutique con amigas y se anima a probar disciplinas nuevas: pilates, ciclo indoor, hot yoga, HIIT, baile… ¡Nada se le resiste! Además, casi siempre la verás con una infusión o una botella de agua. Se mantiene hidratada, sigue una dieta saludable, comparte recetas inspiradoras y transmite una actitud positiva absolutamente contagiosa.
