Мужская сила – деликатный вопрос. Чтобы быть способным на подвиги в преклонном возрасте необходимо заниматься свои здоровьем смолоду. При этом нет невыполнимых рекомендаций в этом сами убедитесь.
- Гуляйте. Прогулка на свежем воздухе имеет массу преимуществ. Но главное – это повышение циркуляции крови, что помогает вырабатыванию оксида азота, который активно участвует в появлении эрекции.
- Следите за весом. Правильное питание и физические нагрузки обязательны. Особенно опасен брюшной жир. Именно он блокирует выработку тестостерона, что в последствии снижает потенцию.
- Соблюдайте режим сна. Во время сна организм восстанавливается. Кстати, утром наиболее высокий уровень тестостерона в крови.
- Пейте витамины. Особенно важно употреблять омего-3 кислоты, антиоксиданты и L-аргинин. Обратитесь к врачу, чтобы он подобрал правильную дозировку препаратов в соответствие с потребностями вашего организма.
- Отдыхайте. Стресс негативно влияет на весь организм и на нашу потенцию. Поэтому научитесь отдыхать, расслабляться и не нервничать. Когда мы пребываем в стрессовом состоянии, сердце учащается, и вся кровь приливает к мышцам.
- Бросьте курить. Вред от курения всем известен. Никотин снижает поступление крови к пенису, поэтому эрекция может быть слабой.
- Проходите регулярно обследование. Рак яичек лечится на ранних стадиях, а в запущенной форме болезнь может перейти на другие органы. В таком случае будет точно не до секса.
- Полюбите рыбу. Жиры, которые содержит рыба очень полезны для спермы.
- Осторожно с алкоголем. Бокал вина может оказать положительное действие на вашу эрекцию, а вот несколько бокалов, наоборот, испортит все планы. К тому же регулярное употребление алкоголя может притуплять сексуальную функцию организма.
