Как замедлить старение: 5 советов

Как замедлить старение: 5 советов

Август 13, 2019 Выкл.

Люди мечтают об изобретение эликсира вечной молодости. Но пока этого не произошло.  А люди так об этом мечтают! Ученые провели исследование и узнали, что больше всего влияет на старение.

Оказалось, что долголетие только на 5% зависит от физической активности, на 15% — от качества пищи и на целых 80% — от уровня интеллекта. Так, что если хотите замедлить старение, то тренируйте мозг! Как же это делать? Вот вам несколько реально работающих советов.

  • Учите иностранные языки. Чем больше человек знает иностранных языков, тем лучше. Если человек учит иностранный язык, то между клетками мозга создаются новые связи и мозг прекращает стареть. 

  • Попробуйте научиться чему-то новому. Если человек пытается научиться чему-то новому, то мозг начинает работать более активно, происходит образование новых связей между клетками мозга.
  • Больше радуйтесь. Когда человек радуется, то хорошо всему организму, и мозгу в том числе. Старайтесь больше общаться с умными и интересными людьми, расширяйте свой круг общения. Ищите поводы для радости, стремитесь узнавать что-то новое, больше читайте, посещайте выставки и музеи. Мозг будет занят переработкой новой информации, будет «радоваться» и «забудет» о старении.

  • Занимайтесь нейробикой. Работать мозг лучше заставляют новые нагрузки. Если вы правша, то попробуйте чистить зубы и держать столовые приборы в левой руке. Попробуйте «узнавать» предметы не глазами, а на ощупь. Попробуйте не говорить с родными весь день, общайтесь с ними жестами и мимикой.
  • Не забывайте о пользе физических нагрузок. Очень многие большую часть дня проводят в положении сидя: сидят по дороге на работу, сидят на работе, придя домой, опять садятся. Длительное сидение вредит мозгу. Нужно время от времени пройтись по кабинету, совершить прогулку на свежем воздухе, сделать небольшую гимнастику.  Мозг вам за это «спасибо» скажет, отблагодарит продуктивной работой.