La modelo afirma que su ritual diario le ayuda a empezar la jornada con energía y buena disposición. Te contamos en detalle en qué consiste y qué beneficios le atribuyen los expertos.
Sabíamos que Cindy Crawford se cuidaba, pero no imaginábamos hasta qué punto era constante hasta ver su rutina matinal. La modelo se despierta cada día a las seis de la mañana.
Lo primero que hace es escuchar un versículo de la Biblia en Spotify, y a partir de ahí comienza todo un proceso de autocuidado que incluye terapia con luz roja LED, suplementación, cuidado de la piel, contacto con la naturaleza y ejercicio físico. Sobre las 8:30, la empresaria se prepara para su clase de pilates en casa. Antes de eso, sigue varios pasos clave.
Cepillado en seco
El primer gesto de Cindy es estimular la circulación mediante el cepillado en seco. La farmacéutica Marta Ortega, fundadora de MLab, explica que se realiza sobre la piel totalmente seca, sin aplicar productos. Señala que es un método más suave que la exfoliación, por lo que puede hacerse a diario.
En cuanto a sus efectos, pueden ser similares a los de la exfoliación en lo relativo a mejorar la textura, eliminar células muertas y favorecer la absorción de activos. No obstante, hay diferencias: la exfoliación resulta más adecuada para tratar piel áspera o vellos encarnados, mientras que el cepillado en seco ayuda a activar la microcirculación, aportar energía y mantener la piel en buen estado.
Eso sí, ninguna de estas técnicas está recomendada en pieles muy sensibles, con rosácea o irritaciones.
Gua sha
Cada mañana, Cindy incluye el gua sha en su rutina facial. Se trata de una técnica tradicional china que consiste en deslizar una herramienta sobre la piel para activar la circulación, favorecer el drenaje y relajar los músculos faciales.
Según Teresa de Miguel Miró, de Beldon Beauty, el uso de materiales como porcelana o acero quirúrgico potencia los resultados, ayudando a suavizar arrugas, redefinir el contorno del rostro y mejorar la luminosidad de la piel.
Esterilla electromagnética
Después del gua sha, Cindy utiliza su BEMER Mat, una esterilla que emite campos electromagnéticos de baja intensidad para estimular la microcirculación. Su objetivo es mejorar la oxigenación celular y facilitar la eliminación de residuos metabólicos.
Aunque sus defensores aseguran que incrementa la vitalidad y el bienestar, la evidencia científica independiente sigue siendo limitada. No sustituye tratamientos médicos y no está recomendada para personas con dispositivos implantados como marcapasos. Su precio en España oscila entre 4000 y 4800 euros.
Gorra con luz LED
Mientras permanece en la esterilla, la modelo utiliza una gorra con tecnología de láser de baja intensidad, diseñada para estimular los folículos capilares y favorecer el crecimiento del cabello. La lleva puesta durante unos ocho minutos.
Vinagre de manzana sin pasteurizar
El siguiente paso es tomar un vaso de vinagre de manzana sin pasteurizar, diluido en agua. Según la nutricionista Vanesa León, puede ayudar a controlar los picos de glucosa, especialmente antes de comidas abundantes. Recomienda tomar una cucharada siempre diluida en agua.
Grounding
Después de este ritual, Cindy sale al exterior para practicar grounding, es decir, caminar descalza sobre césped, tierra o arena. Esta práctica, según algunos expertos, puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar el sueño y relajar el sistema nervioso.
Café con colágeno
De vuelta en casa, toma un café con colágeno. Según especialistas, este complemento contribuye a la salud de la piel, los tejidos conectivos, las articulaciones y los huesos, además de ser útil durante la menopausia.
En cuanto a combinarlo con café, los expertos señalan que no reduce sus beneficios si la fórmula es adecuada, aunque aconsejan esperar unos 15 minutos y evitar un consumo excesivo de cafeína para no afectar la digestión.
Estiramientos y calentamiento
Para terminar su rutina, Cindy realiza estiramientos y un calentamiento. Antes de su clase de pilates, salta en una cama elástica, lo que contribuye a fortalecer el suelo pélvico.
Como destacan los especialistas, poder realizar ejercicios de impacto a los 60 años es una clara señal de constancia y cuidado a lo largo del tiempo, algo que Cindy Crawford ha demostrado durante toda su vida.
