Люди единственные существа на нашей планете у которых почти одинаковых график для бодрствования и сна. Обычно люди бодрствуют днем, а ночью спят.
Животные же чередуют сон и свою активность несколько раз в день.
Не все люди имеют возможность спать днем, но если можете это сделать, то это положительно отразится на вашем здоровье. Дневной сон положительно повлияет на вашу жизнедеятельность.
Дневной сон повышает настроение
Доказано, что гормон серотонин несет ответственность за чувство счастья. Он вырабатывает в большом количестве, когда мы спим. Поэтому дневной сон увеличит количество этих гормонов и вы будете чувствовать себя более уверенно и умиротворенно. В связи с этим дневной сон помогает лучше перерабатывать полученную информацию. Ученые доказали, что качество работы снижается, если сотрудники плохо спят или спят в недостаточном количестве. Это можно исправить с помощью дневного сна на рабочего месте. Всего 30 минут в день и ваши работники повышают качество работы в два раза. А если спать час, то продуктивность будет еще лучше.
Дневной сон повышает внимательность
Если правильно разделить график своего дня, то вы будете более бдительны. Был один эксперимент, когда люди спали днем и в связи с этим их бдительность повышалась на 100 %. Дневной сон приравнивается к 200 мг кофеина. Также такой сон повышает силу и выносливость военнослужащих.
Дневной сон повышает креативность
Знаменитый художник Леонардо Да Винчи спал несколько раз в день днем и отводил минимум времени для сна ночью. Все это происходит из-за того, что у человека улучшаются творческие способности, если он хорошо спит.
С помощью дневного сна улучшается память
Оперативная память лучше работает, если отводить достаточное количество времени для сна. Дневной сон помогает даже лучше сохранять полученную информацию извне.
Дневной сон обостряет чувства
Такой сон помогает лучше ощущать вкусы и запахи и также помогает лучше видеть и слушать.
В общем, дневной сон повышает чувственное восприятие.
Дневной сон улучшает здоровье
Если человек плохо спит, то организм начинает много гормона под названием кортизол. Это гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях. Если человек уделяет достаточное количеству сну, то у него повышается иммунитет.
Если вы спите днем, то это помогает вырабатывать гормон роста, которые уменьшают количество кортизола и помогает исключить стресс, который негативно влияет на здоровье.
